Unsere Veranstaltungen im Herzkraftort Donama

Donoma bedeutet: Sonne ist hier

Donoma ist indianisch und bedeutet "Sonne ist hier" abgeleitet von meinem Vornamen Synke = Sünje, was kleine Sonne bedeutet, war es mir ein Herzenswunsch einen Ort gefüllt mit Licht zu schaffen, an dem Menschen zusammenkommen, die begleiten oder die begleitet werden möchten. Aufgrund meiner eigenen Erfahrungen aus 15 Jahren Leben mit Angst weiß ich, dass es solche Orte braucht. Orte an denen wir angenommen sind, genau so wie wir in diesem  Moment sein können. Es braucht Orte mit Menschen, die es uns möglich machen sich zu öffnen, uns unseren Schatten zu stellen oder auch einfach nur mal zur Ruhe kommen zu können. Ruhe für Körper, Geist und Seele. Ich freue mich, wenn Du hier diesen Ort für Dich findest. Möge die Sonne Dich führen und Du Kraft aus ihr schöpfen.

Februar

Ostseeretreat Winterwende "Fühlen&Loslassen"

06.02.-09.02.2025

 

Du bist auf der Suche nach einer Auszeit für Dich? 
Einem Ort an dem es Dir möglich ist, Altes gehen zu lassen, Klarheit zu bekommen und Kraft für Neues zu schöpfen? Dann bist du genau richtig hier.

Gemeinsam begeben wir uns an diesem wunderbaren Ort auf eine Reise in unser Inneres. Beruhige deinen Geist, lass Ruhe einkehren, stärke deine Lebensenergie und komm wieder in deine Kraft. Aktiviere deine Energie durch Meditation in der Natur,  regulierende Atemübungen oder Entspannungsübungen und mit Hilfe der auflösenden Hypnose (c). 
Ganz besondere Momente bieten dir unsere magische Kakaozeremonie mit der Kraft von Mama Kakao. Aktiviere in diesen Tagen deine Selbstheilungskräfte, du hast alles in dir was du brauchst. Vielleicht möchtest du aber auch Vergangenes reflektieren. Was war gut? Was darf gerne bleiben? Und was darf gehen? Nach unserem Retreat hast du mehr Klarheit, bist gestärkt und beseelt. Freue dich auf eine Reise der Selbsterkenntnis und der intensiven ganzheitlichen Erfahrung. 

Was Dich erwartet: 

  • Meditation- und Achtsamkeitsübungen
  • Gruppenarbeit - Begegnung mit dem inneren Kind 
  • Kreative Heilarbeit 
  • Get together mit Fingerfood  an der Feuerschale
  • Vollpension in Bio-Qualität (auch vegetarisch, vegan und glutenfrei erhältlich)
  • täglich stilles Wasser und Tee
  • Austausch und Reflektion
  • Zeit für Dich
  • gemeinsame Zeit am Meer 
  • Spaziergänge durch den Gespensterwald
  • Begleitung durch auflösende Hypnose, EMDR und individuelles Coaching mit Synke und Jana
  • Highlight: eine einzigartige und magische Kakaozeremonie und Klangreise 

Buchlesung "Oma's for Future" Handeln! Aus Liebe zum Leben

26.02.2025 um 17 Uhr

Dei Gründerin der "Omas for Future" Cordula Weimann aus Leipzig hat nun das gleichnamige Buch zur Bewegung veröffentlicht. Dieses Buch richtet sich besonders an die Generation 50+ und bietet wertvolle Einsichten, Strategien und Inspirationen eine nachhaltige Zukunft zu bewerben. Cordula Weimann wird ihr Buch vorstellen, daraus lesen und einen Vortag halten.

 

Eintritt ist frei

Anmeldungen bitte unter 038 203 811 22 in der Pension Richter oder bei Frau Martina Schröter unter 0172 302 76 82.

 




März

Frühlingserwachen mit Nicole Gräber

09.03.-16.03.2025

 

Zeit zum Loslassen, Erneuern und Detoxen - eine Woche der Leichtigkeit

 

Der März ist der perfekte Zeitpunkt für einen Neuanfang – für dich, deinen Körper und deinen Geist. In unserem Frühjahrs-Retreat im familiären Ambiente der Pension Richter bieten wir dir eine Woche der Regeneration, in der du dich von den Lasten des Winters befreien und in eine neue Leichtigkeit eintauchen kannst. Dieses Retreat richtet sich besonders an alle, die auf eine sanfte Art in den Frühjahrsputz für Körper und Geist starten möchten – ohne eine Fastenkur, aber mit einer ganzheitlichen Detox-Woche, die sowohl den Körper als auch den Geist befreit.

Detox für Körper und Geist – mit sanften Maßnahmen zu neuer Energie
In dieser Woche verzichten wir bewusst auf eine Fastenkur, bieten dir aber trotzdem eine tiefe körperliche und geistige Reinigung. Die Ernährung ist leicht, nährstoffreich und entzündungshemmend – genau das, was dein Körper braucht, um sich zu regenerieren, Toxine abzubauen und gleichzeitig Energie zu tanken. Durch eine pflanzenbasierte, gesunde Kost kannst du den natürlichen Detox-Prozess deines Körpers anregen, ohne auf den Genuss einer Mahlzeit verzichten zu müssen.

Doch Detox ist mehr als nur körperliche Reinigung. Wir widmen uns auch deinem Geist – und zwar auf eine sanfte, achtsame Weise. In täglichen Yoga- und Meditationssitzungen, in denen du zur Ruhe kommen kannst, geht es darum, alte Gedankenmuster zu lösen und dich von mentalen Belastungen zu befreien. Du wirst lernen, wie du mehr Klarheit und Fokus in dein Leben bringst, um dich von innerem Stress und emotionalen Blockaden zu befreien.

Die Highlights des Retreats:

  • Kakaozeremonie: Eine herzöffnende Erfahrung, die dich mit deinem inneren Gefühl der Liebe und Verbundenheit stärkt. Diese traditionelle Zeremonie hilft dir, emotionale Blockaden zu lösen und in einen Zustand der inneren Ruhe und Harmonie zu kommen.
  • Mantra-Singen: Durch das gemeinsame Singen von Mantras wirst du in eine tiefe Verbindung mit dir selbst und der Gruppe eintauchen. Die heilende Kraft der Worte fördert Achtsamkeit, stärkt den Geist und öffnet das Herz.
  • Tägliche Yogapraxis: Morgens und abends erwartet dich eine achtsame Mischung aus Yin, Vinyasa und Hatha Yoga. Diese Praxis ist darauf ausgerichtet, deinen Körper zu kräftigen, Verspannungen zu lösen und den Geist zu beruhigen. Du wirst sowohl dynamische, fließende Vinyasa-Sequenzen erleben, als auch sanfte, tief entspannende Yin-Übungen, die dir helfen, loszulassen und in die Ruhe zu kommen. Hatha-Yoga unterstützt zusätzlich die Ausrichtung und das Körperbewusstsein, sodass du eine ausgewogene und nährende Erfahrung machst.
  • Pranayama: Atemübungen, die deine Lebensenergie (Prana) aktivieren und harmonisieren. Du lernst einfache, aber kraftvolle Techniken, um deine Atmung zu vertiefen, Stress abzubauen und deine innere Balance zu finden. Pranayama hilft dir, den Geist zu beruhigen und den Körper optimal mit Sauerstoff zu versorgen, was den Detox-Effekt zusätzlich unterstützt.
  • Meditation: In unseren geführten Meditationen wirst du lernen, deinen Geist zur Ruhe zu bringen, Achtsamkeit zu praktizieren und tief in dein Inneres zu blicken. Meditation hilft dir, alte Gedankenmuster loszulassen und Klarheit zu finden. Sie ergänzt perfekt die körperliche Praxis und führt zu einer tiefen mentalen und emotionalen Erneuerung.
  • Sauna: Genieß die wohltuende Wärme der Sauna, die nicht nur den Körper entspannt, sondern auch den Stoffwechsel anregt und beim Detox-Prozess unterstützt. Eine ideale Möglichkeit, um den Körper zu entlasten und neue Energie zu tanken.
  • Optionale Hypnose bei Synke: Wenn du tiefere Blockaden auflösen möchtest, bieten wir dir die Möglichkeit, mit Synke eine auflösende Hypnose zu buchen. Diese Sitzung ist eine kraftvolle Methode, um unbewusste Themen zu lösen und dich von mentalen Belastungen zu befreien.

 

Was dich erwartet:

  • Leichte, nährstoffreiche Kost: Die perfekte Ernährung, um den Körper zu entgiften, ohne auf Genuss zu verzichten.
  • Tägliche Yoga- und Meditationspraxis: Für Entspannung, Klarheit und innere Balance.
  • Mentale und emotionale Reinigung: Durch Meditation, Atemübungen und die Teilnahme an den Kakaozeremonien und dem Mantra-Singen wirst du tief in deinen inneren Prozess eintauchen und dich von mentalen Lasten befreien.
  • Sauna und Naturerlebnisse: Erfrischende Spaziergänge in der Umgebung der Pension Richter sowie entspannende Saunagänge bieten dir die perfekte Ergänzung, um Körper und Geist zu regenerieren.

Ideal für:

  • Alle, die auf sanfte Weise ihren Körper entlasten und die geistige Klarheit wiederherstellen möchten.
  • Menschen, die sich für eine Detox-Woche entscheiden, aber Fasten nicht als Option sehen.
  • Teilnehmer, die sich mental und emotional von alten Mustern befreien möchten.
  • Eine Vorbereitung für kommende Fastenkuren oder Detox-Phasen.
  • Alle, die sich nach einer Woche voller Regeneration, Erneuerung und persönlichem Wachstum sehnen.

„Im Loslassen finden wir Raum für Neues. Im Moment der Leichtigkeit erwacht die wahre Kraft in uns.“

Lass den Winter hinter dir und tauche ein in eine Woche der Heilung und der Erneuerung – körperlich, mental und spirituell. Dein Frühjahrs-Retreat bietet dir genau den Raum, um in deine Kraft zurückzufinden, den Körper zu entgiften und den Geist zu befreien. Sei dabei und starte mit neuer Energie und innerer Klarheit in das Frühjahr!

Ausbildung in der Havening Techniques(R)

4-Tägige Havening Ausbildung und Retreat mit Sophia English-Welckers vom 27.03.-30.03.2024

Erleben Sie eine transformative 4 tägige Ausbildung in den Havening Techniques mit Sophia English-Welcker eigebettet in die ruhige und inspirierende Umgebung an der Mecklenburgischen Ostseeküste.   

Diese innovative und neurologische-wissenschaftliche Methode ermöglicht es Ihnen, emotional Blockaden zu lösen, Stress nachhaltig zu reduzieren und traumatische Erfahrungen sicher zu verarbeiten.

Sie erwartet eine praxisorientierte Ausbildung die sich an Therapeuten, Coaches, Heilpraktiker sowie Fachpersonen im Bereich mentaler Gesundheit richtet und die die kraftvolle Wirkung der Haqvening-Techniken in ihre Arbeit integrieren möchten.

Jeder Ausbildungstag kombiniert Theorie, praktische Übungen, Live- Demonstrationen und ausreichend Raum für Selbsterfahrung. Die Kleien Gruppe bitte die Möglichkeit zu persönlichem Austausch und individuellem Feedback. 


Freuen Sie sich auf:

  • Eine fundierte Einführung in die Wirkmechanismen der Havening-Techniques
  • Praktische Übungen zur direkten Anwendung bei Klienten
  • Live-Demonstrationen, die das Gelernte vertiefen
  • Persönliches Feedback und Begleitung durch erfahrene Trainer 

Dauer: 4 Tage 

Kosten 1200,00 € (inklusive der beliebten "Küstenteezeit" mit süßen und herzhaften , hausgemachten Köstlichkeiten, plus das Wohlfühlpaket und eine morgendliche Yogastunde.

 

Zertifizierung (optional):

 

  • Gruppensupervision 450,00 € (ca. 6 x 2 Stunden)
  • Einzel-Supervision 650,00 € (ca. 6 x 1 Stunde) 

Diese Ausbildung ist gleichzeitig wie ein Retreat und bietet nicht nur eine fundierte Ausbildung, sondern auch die ideale Gelegenheit Ihre eigenen Themen anzugehen und in einer inspirierenden Umgebung Kraft zu tanken.

 

Wohlfühlpaket 1:

3 Übernachtungen in deinem Wohlfühlzimmer inklusive einer Flasche Wasser auf dem Zimmer, 3 x reichhaltiges regionales Frühstücksbuffet und 3 x frisch zubereitetes Abendessen, kostenfreiem Parkplatz und kostenfreiem W-Lan pro Person 349,50 €

Wohlfühlpaket 2:

4 Übernachtungen in deinem Wohlfühlzimmer inklusive einer Flasche Wasser auf dem Zimmer, 4 x reichhaltiges regionales Frühstücksbuffet und 4 x frisch zubereitetes Abendessen, kostenfreiem Parkplatz und kostenfreiem W-Lan pro Person 466,00 € 

 

April

Seelenzeit am Meer mit Nicole Graeber

03.04.-06.04.2025

Dein exklusives Yoga-Retreat an der Ostsee

 

Gönn Dir eine Auszeit der besonderen Art: In einer kleinen Gruppe von maximal 9 Teilnehmern bieten Bettina Hartwig und ich, Nicole, dir einen ganz persönlichen Raum, um ganz bei dir anzukommen. Wir laden dich ein, eine Auszeit vom Alltag zu nehmen und dich auf eine Reise zu dir selbst zu begeben. - mit Yoga, Meditation, Breathwork und inspirierenden Workshops, die dich tief berühren werden.

 

Dich erwarten

  • Tägliche Yoga- und Meditationspraxis: abgestimmt auf deine Bedürfnisse. Erlebe Yin-Yoga für Entspannung, Viyasa-Flow für Energie, Embodiementübungen für Körperwahrnehmung und Soundbath-Sessions für inneren Frieden.
  • Breathwork & Workshops: du lernst, wie du durch gezielte Atemtechniken seien Energie aktivierst und emotionale Blockaden löst. Ein weiterer Workshop widmet sich der Fußgesundheit - entdecke wie du deine Füße stärkst und somit dein ganzes Wohlbefinden förderst.
  • Zeit für dich: Zwischen den Praxis-Einheiten bleibt genügend Raum für Erholung, Spaziergänge am Meer, Zeit in der Natur und Austausch mit Gleichgesinnten.
  • 4 Tage / 3 Nächte: Übernachtung im Doppel- oder Einzelzimmer in einem exklusiv reservierten Hotel
  • Bio-Verpflegung in bester Qualität: Frühstück und Abendessen in Buffettform, vegetarisch und vegan, am Nachmittag erwartet dich die "Küstenteezeit" mit herzhaften und süßen hausgemachten Köstlichkeiten.

Das Retreat bietet dir die perfekte Gelegenheit, dich zu entspannen, neue Kraft zu schöpfen und dich mit deinem inneren Selbst zu verbinden.


Mai



Juni

Juli


August

September

Oktober

November

Ostseeretreat Herbststille

 "Komm ins Fühlen"

05.11.-09.11.2025

 

Du bist auf der Suche nach einer Auszeit für Dich? 
Einem Ort an dem es Dir möglich ist, Altes gehen zu lassen, Klarheit zu bekommen und Kraft für Neues zu schöpfen? Dann bist du genau richtig hier. Gemeinsam begeben wir uns an diesem wunderbaren Ort auf eine Reise in unser Inneres. Beruhige deinen Geist, lass Ruhe einkehren, stärke deine Lebensenergie und komm wieder in deine Kraft. Aktiviere deine Energie durch Meditation in der Natur,  regulierende Atemübungen oder Entspannungsübungen und mit Hilfe der auflösenden Hypnose (c). 
Ganz besondere Momente bieten dir unsere magische Kakaozeremonie mit der Kraft von Mama Kakao. Aktiviere in diesen Tagen deine Selbstheilungskräfte, du hast alles in dir was du brauchst. Vielleicht möchtest du aber auch Vergangenes reflektieren. Was war gut? Was darf gerne bleiben? Und was darf gehen? Nach unserem Retreat hast du mehr Klarheit, bist gestärkt und beseelt. Freue dich auf eine Reise der Selbsterkenntnis und der intensiven ganzheitlichen Erfahrung. 

Was Dich erwartet: 

  • Meditation- und Achtsamkeitsübungen
  • Gruppenarbeit - Begegnung mit dem inneren Kind 
  • Kreative Heilarbeit 
  • Mantra singen 
  • Get together mit Fingerfood  an der Feuerschale
  • Vollpension in Bio-Qualität (auch vegetarisch, vegan und glutenfrei erhältlich)
  • täglich stilles Wasser und Tee
  • Austausch und Reflektion
  • Zeit für Dich
  • gemeinsame Zeit am Meer 
  • Spaziergänge durch den Gespensterwald
  • Begleitung durch auflösende Hypnose, EMDR und individuelles Coaching mit Synke und Jana
  • Highlight: eine einzigartige und magische Kakaozeremonie und Klangreise 

 


Dezember

Weihnachts- und Adventsmarkt auf dem Hof der Pension Richter